Die leisen Botschaften unserer Albträume

Wie oft hört man sich selbst sagen dass man schlecht geträumt hat. Meistens tauchen dabei die immer gleichen unangenehmen Szenarien auf. Verdrängen wirkt da auf den ersten Blick verlockend doch dauerhaft hilft es nicht. Albträume funktionieren ein wenig wie Ängste sie bleiben hartnäckig bis man sich mit ihnen beschäftigt.

Eine hilfreiche Methode ist die Image Rehearsal Therapy. Dabei denkt man sich im Wachzustand ein neues harmloseres Ende aus und stellt es sich wiederholt vor. Manchmal verliert der Albtraum dadurch tatsächlich seinen Schrecken. Auch das luzide Träumen kann helfen. Wer sich im Schlaf bewusst wird dass er träumt kann den Verlauf beeinflussen. Das lässt sich üben zum Beispiel durch Entspannungstechniken. Wichtig bleibt aber immer die Frage welche Gefühle hinter einem Traum stehen und was man daraus lernen kann.

Albträume wollen uns nämlich selten erschrecken sondern eher auf etwas aufmerksam machen.

Zu den Klassikern zählen Träume von Prüfungen, Fallen, Verfolgung, Tod, Fliegen, Zeitdruck oder peinlicher Nacktheit in der Öffentlichkeit.Zeit also herauszufinden was diese wiederkehrenden Motive uns vermitteln wollen.

In der Öffentlichkeit nackt sein

Ein kürzliches Missgeschick ein ungewollter Like oder eine peinliche Situation kann nachwirken. Tröstlich ist nur dass es wirklich jedem passiert.

Zähne verlieren

Dieser Traum taucht oft bei Sorgen rund ums Aussehen oder beim Gefühl von Unsicherheit auf. Man fühlt sich verletzlich oder nicht besonders souverän.

Fliegen wie ein Vogel

Meist ein Hinweis auf den Wunsch nach Leichtigkeit oder mehr Freiheit. Manchmal steht er auch für das Gefühl etwas gut im Griff zu haben.

Verfolgt werden

Ein typischer Stress Traum. Häufig steckt eine verdrängte Sorge dahinter der man sich im Alltag ungern stellt.

Fallen

Hier geht es oft um Kontrollverlust oder das Gefühl zu wenig Unterstützung zu haben. Ab und zu mischt sich auch die Angst dazu fallen gelassen zu werden.

Zu spät kommen

Ein Klassiker bei hohem Zeitdruck oder vielen Verpflichtungen. Vielleicht ist es ein Hinweis dass man wieder mehr Raum für eigene Wünsche braucht.

Prüfungstraum

Auch Jahre nach Schulzeit und Studium taucht dieser gern auf. Meist geht es weniger um echte Bewertung als um die Sorge den eigenen Ansprüchen nicht zu genügen.

Traum vom Tod

So ernst er klingt meist ein Zeichen für Abschied von etwas das nicht mehr passt. Ein Hinweis darauf dass Platz für Neues entstehen darf.

Träume sind selten zufällig. Mit etwas Neugier können sie uns sogar dabei helfen uns selbst besser zu verstehen. Ein wenig unheimlich ja aber oft erstaunlich aufschlussreich.