Hand aufs Herz: Wer hat sich als Kind nicht gewünscht, dass es abends statt Spinat und Brokkoli einfach eine große Schüssel Choco Pops gibt? Frühstück zum Abendessen das klang immer ein bisschen verboten gut. Und auch wenn wir heute wissen, dass eine tägliche Cornflakes Party am Abend vielleicht nicht die beste Idee ist ganz so abwegig ist Breakfast for Dinner tatsächlich gar nicht. Im Gegenteil mit der richtigen Wahl kann dein Abendessen sogar zum echten Schlafbooster werden

Gefühlt begegnet uns jeden Tag Werbung für neue Nachtpflegeprodukte. Nachtcreme hier, Nachtserum dort. Da stellt sich schnell die Frage: Braucht man das wirklich oder ist das einfach nur eine besonders elegante Form der Geldmacherei? Ein Pflegeprodukt für jede Tageszeit klingt schließlich ein bisschen luxuriös. Oder sagen wir ehrlich: ein kleines bisschen dekadent. Dabei passiert nachts tatsächlich eine ganze Menge in unserem Körper. Schlaf ist ein hochkomplexes Zusammenspiel

Die Matratze ist die Basis. Aber der Matratzentopper ist das eigentliche Sahnehäubchen. Sozusagen die Extra-Portion Komfort, die aus „gut geschlafen“ ein „bitte noch fünf Minuten“ macht. Wer beim Schlafkomfort keine Kompromisse eingehen möchte, legt sich deshalb gern einen Topper aufs Bett. Was viele allerdings vergessen: Ein Topper hält nicht ewig. Während ein Bett oder eine gute Matratze viele Jahre treu ihren Dienst leisten, hat das Sahnehäubchen eine etwas kürzere Karrier

Hip hip hurra, wir haben die schlimmsten Wintermonate überstanden! Die Sonne zeigt sich wieder öfter, die Bäume blühen und überall liegt dieser verheißungsvolle Duft von Frühling in der Luft. Für viele ist das die schönste Zeit des Jahres. Doch wie so oft gilt: Des einen Freud ist des anderen Leid. Während die meisten die ersten warmen Tage genießen, beginnt für Allergiker die alljährliche Heuschnupfen Odyssee. Brennende Augen, juckende Nase, Niesattacken und manchmal sogar A

Neulich musste sogar Mark Zuckerberg vor Gericht aussagen, weil Plattformen wie Meta Platforms ein gewisses Suchtpotenzial nachgesagt wird. Aber sind wir ehrlich: Wir alle wollten schon einmal um 22:07 Uhr nur ganz kurz aufs Handy schauen und plötzlich ist es 23:58 Uhr. Reine Zeitmagie. Social Media Müdigkeit – mehr als nur ein Gähnen Man spricht inzwischen von Social Media Müdigkeit. Gemeint ist ein subjektives Gefühl von Erschöpfung oder Burnout nach intensiver Nutzung. Kli

Schon wieder ein Thema, das nur uns Frauen betrifft. Als hätte die Natur gedacht: Pubertät, Zyklus, Schwangerschaft … da geht noch was. Während manche Männer nach einer Nacht mit Fieber meinen, sie hätten Unglaubliches geleistet, kämpfen viele Frauen über Jahre hinweg mit nächtlichen Hitzewallungen. Jede Nacht. Man wacht schweißgebadet auf, das Shirt nass, die Decke irgendwo im Bett verteilt und an erholsamen Schlaf ist kaum zu denken. Warum passiert das eigentlich? Rund 75 b

Seidenpyjama, Mikrofaser, feinste Baumwolle und der perfekte Schnitt. Auf den ersten Blick wirkt Schlafkleidung vielleicht nebensächlich, doch wer sich einmal näher damit beschäftigt, merkt schnell, dass sie einen größeren Einfluss auf den Schlaf hat als gedacht. Vor Kurzem habe ich mir einen neuen Seidenpyjama gegönnt und war überrascht, wie sehr sich das Tragegefühl auf die Entspannung auswirkt. Dieses wohlig warme Gefühl, das man sonst nur unter einer weichen Decke kennt,

Januar, auch bekannt als der Monat der Neujahrsvorsätze. Die Fitnessstudios sind voll, der Kühlschrank bekommt endlich mal Aufmerksamkeit und wir beschließen kollektiv, jetzt wirklich die beste Version unserer selbst zu werden. Dazu gehört neben Sport und gesunder Ernährung auch eines ganz besonders innehalten, reflektieren und sich selbst besser verstehen. Und genau hier taucht immer wieder ein Begriff auf Journaling. Viele denken sich erst einmal Klingt gut, aber wie fange

Wer erinnert sich nicht daran, als Kind heimlich ins Bett der Eltern geschlüpft zu sein? Wenn der Albtraum zu gruselig war, das Einschlafen einfach nicht klappen wollte oder Nähe gebraucht wurde. Und wer selbst Kinder hat, kennt das nächtliche Klopfen an der Schlafzimmertür nur zu gut. Meist genau dann, wenn man gerade eingeschlafen ist. Viele Eltern sorgen sich, dass Kinder durch das Schlafen im Elternbett zu abhängig werden oder keine Selbstständigkeit entwickeln. Doch das

Ich weiß, viele denken sich jetzt schon wieder die mit ihren angeblich handgefertigten Betten. Vielleicht wurden am Ende nur noch ein paar letzte Handgriffe gemacht und schon wird das Ganze als handmade angepriesen. Und ja, ich gebe euch recht, im modernen Kommerz wird man so oft hinter die Fichte geführt, dass es völlig normal ist solchen Kennzeichnungen skeptisch gegenüberzustehen. Zumal man dieses Versprechen meist deutlich im Portemonnaie spürt. Letzte Woche war ich aller

Wie oft hört man sich selbst sagen dass man schlecht geträumt hat. Meistens tauchen dabei die immer gleichen unangenehmen Szenarien auf. Verdrängen wirkt da auf den ersten Blick verlockend doch dauerhaft hilft es nicht. Albträume funktionieren ein wenig wie Ängste sie bleiben hartnäckig bis man sich mit ihnen beschäftigt. Eine hilfreiche Methode ist die Image Rehearsal Therapy. Dabei denkt man sich im Wachzustand ein neues harmloseres Ende aus und stellt es sich wiederholt vo

Vom Feuer geflüchtet, über Stock und Stein gehetzt, plötzlich Mitglied der eigenen Lieblingsmannschaft oder ohne Vorwarnung in die Rolle eines gefeierten Schauspielers geschlüpft: Unsere Träume kennen wirklich keine Grenzen. Manchmal wirken sie so real, dass man am nächsten Tag einfach nur erleichtert ist, dass die dramatische Szene, in der man gerade beinahe umgekommen ist, nicht mehr als ein nächtlicher Fehlalarm war. Doch was hat es mit diesen nächtlichen Abenteuern eigent

Schlaf gehört zu den faszinierendsten und gleichzeitig unterschätztesten Dingen, die wir täglich tun. Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens damit, und doch wissen viele erstaunlich wenig darüber. Hier sind zehn spannende Fakten rund um das Thema Schlaf. 1. Manche Menschen träumen in Schwarzweiß Etwa zwölf Prozent der Menschen erleben ihre Träume ohne Farbe. Vor der Einführung des Farbfernsehens waren es sogar rund 75 Prozent. Offenbar färbt nicht nur das Fernsehen un

Kaum steht der Vollmond hell und rund am Himmel, hört man sie überall: die Klagen über schlaflose Nächte. „Kein Wunder, dass ich nicht schlafen kann, der Mond ist wieder voll!“ Der arme Mond muss wirklich oft herhalten, wenn wir nachts wach liegen und uns von einer Seite auf die andere drehen. Statt an Kaffee, Stress oder Netflix bis Mitternacht zu denken, heißt es dann schnell: „Das liegt bestimmt am Mond.“ Aber so abwegig ist das gar nicht. Mehrere Studien, unter anderem vo

Gerade scheint es gefühlt jeden erwischt zu haben – ob im Büro, beim Sport oder im Kindergarten. Überall wird geschnieft, gehustet und mit Taschentüchern jongliert. Und während man bei Männern gern mal den legendären „Männerschnupfen“ ins Spiel bringt (angeblich die Mutter aller Krankheiten), sind sich am Ende doch alle einig: Eine Erkältung nervt. Vor allem, wenn sie uns den Schlaf raubt. Denn kaum ist die Nacht da, verwandeln wir uns in röchelnde französische Bulldoggen – d

Intervallfasten ist das neue Ding. Hollywood-Sternchen schwören darauf, der Nachbar von nebenan postet stolze Vorher-Nachher-Bilder auf...

Der Spätsommer und Herbst sind wie gemacht fürs Feiern. Kaum sind alle aus dem Urlaub zurück, stapeln sich Hochzeiten, Geburtstage,...

Reisen bringt so viele neue Eindrücke: fremde Gerüche, ungewohnte Geräusche, andere Geschmäcker. Aber wenn man wirklich verstehen will,...

Whoop, Oura, Apple Watch, kaum ein Handgelenk bleibt heute noch ungetrackt. Was früher höchstens ein modisches Accessoire war, ist heute...

Es gibt diese Abende, da klappt einfach alles. Man fällt müde, aber zufrieden ins Bett, schließt die Augen und ist im Handumdrehen weg....